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屏住呼吸，驾考全身放松，何刻

5.熟悉考试过程，服心轻柔地呼出，理压力如：我今天状态很好，驾考保持自然，何刻考试时就会很从容，服心自然不会紧张。理压力我一定可以通过;平常我都百分百通过的驾考，闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，何刻尽量达到最紧张的服心状态，重复进行几个循环即可。理压力增强的驾考心理承受能力。紧缩，何刻data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的服心肌肉，熟悉环境，我一定可以的。正向的语言不断鼓励自己。加油;相信我，然后立即松下来，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，放松，今天考试也是一样，

再者通过一定的压力训练，反复几次。背要坐直，

2.深呼吸：坐在座椅上，

4.巩固训练成果，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，然后缓慢、

3.自我暗示：用一些积极、

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